全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：有這么一群人，只要?dú)鉁匾唤迪聛?，無論捂得多嚴(yán)實(shí)，手和腳都難以暖起來。徐州市中醫(yī)院單寶敏主任表示，從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足，也就是“陽不達(dá)于四肢”。一方面，人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的?？墒侨绻枤獠蛔?，溫煦功能減弱，從而造成人體熱量不足，難以溫暖全身而出現(xiàn)寒象。因此怕冷其實(shí)是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果。
另外，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)，而手腳是人體血?dú)庋h(huán)的末端，血?dú)獠蛔?/strong>，抵御力就不足，寒氣容易借機(jī)入侵從而導(dǎo)致生病。冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，也會影響睡眠質(zhì)量。
如果你以為，冷了就多吃辛辣的東西，甚至喝點(diǎn)小酒就能暖起來，那就錯(cuò)了。單主任表示，這樣只能起到臨時(shí)暖身的作用。但如果想要冬天能御寒，那么就要注意調(diào)理，例如冬天手腳冰涼怕冷、腰酸、性功能低下等多屬陽虛體質(zhì)，要注意補(bǔ)陽，可食用具有補(bǔ)陽助火、溫腎助陽的食物比如羊肉、狗肉、蝦、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鱔魚等，這些對于提高御寒能力幫助很大。尤其是羊肉，味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、開胃健脾， 是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。
“對于陽虛體質(zhì)較重的人群，可進(jìn)一步添加中藥來調(diào)理，可選用附子、人參、肉桂、干姜、杜仲、肉蓯蓉等。”單寶敏建議要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
另外，也可以通過泡腳等方式保持足部的溫暖。所謂“寒從足生”，人的雙足具有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位，大都交會在足部，通過足浴刺激這些穴位，可使體內(nèi)外各種器官達(dá)到調(diào)節(jié)其陰陽的效果。
不少人看到韭菜、鹿肉、鹿茸等就認(rèn)為是壯陽之物，男性就恨不得多進(jìn)食，女性則少吃或不吃。單主任表示，關(guān)于補(bǔ)陽、壯陽等許多人的認(rèn)識存在誤區(qū)。人們所認(rèn)為的“壯陽”與男性性能力相關(guān)聯(lián)，指的其實(shí)是補(bǔ)腎陽，而補(bǔ)陽還包括了補(bǔ)心陽、脾陽等。值得一提的是，冬季所說的補(bǔ)陽，多指較為平和的溫補(bǔ)，以韭菜、羊肉等食療調(diào)理為主，適合大部分人。而中醫(yī)所說的壯陽，則是補(bǔ)陽的“升級版”，適用于陽虛情況較為嚴(yán)重的人群，需要醫(yī)生對證添加藥物調(diào)理。
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