全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：“扭傷后能活動，沒必要拍片......骨頭沒事不用管、拖兩天再說......貼個膏藥就好了......經(jīng)常崴腳......診所針灸一下治治就好了......不痛了，自己把石膏拆了就好了......”這樣是不正確的!
踝關(guān)節(jié)扭傷在我們生活中非常常見，但是很多人不以為然，覺得沒關(guān)系。實際上急性崴腳后如果處理不得當或未經(jīng)過系統(tǒng)康復訓練就過早進行劇烈運動，很有可能留下腳踝反復崴傷(腳踝不穩(wěn))和慢性疼痛等后遺癥。接下來，徐州市中心醫(yī)院骨創(chuàng)傷外科護理團隊為您答疑解惑。
踝關(guān)節(jié)扭傷的幾大誤區(qū)
一、不要涂抹跌打藥物，這些藥物中含有活血藥物，有可能加重局部腫脹癥狀;
二、不要使勁揉搓腫起來的地方，如果損傷后使勁揉搓腫脹的地方、熱敷、強迫運動，這樣會加重出血等形成更大的血腫。
踝關(guān)節(jié)扭傷遵循POLICE處理原則
Preotection：保護，可以使用石膏或者支具保護，減輕疼痛以及避免再次遭受損傷。
Optimal Loading：適當負重鍛煉，排除骨折后可佩戴硬質(zhì)的護踝支具，在疼痛可忍的范圍內(nèi)進行部分負重的鍛煉。負重訓練需注意循序漸進。建議在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，避免加重損傷。
Ice：冷敷腫痛部位(冰塊、冰袋、冷制品等)15-20分鐘，每天數(shù)次。不要讓冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾隔離，避免凍傷皮膚。
Compression：加壓包扎，用繃帶等對踝關(guān)節(jié)損傷處進行適當壓力的包扎，可以阻止繼續(xù)出血、預防嚴重的踝關(guān)節(jié)腫脹。
Elevation：盡量將小腿和踝關(guān)節(jié)抬起高過心臟水平，促進血液回流，減緩出血與組織液的滲出量，避免因重力形成的腫脹。加壓包扎和抬高患肢結(jié)合更能有效降低損傷部位的血流量。
徐州健康熱線：0516——85707122
