分娩時要吃也要動

十月懷胎是漫長的孕育過程，一朝分娩則是為迎接新生命進行的最后沖刺。產房作為分娩的最后一站，亦是各位準媽媽們全力拼搏的開始。

　　第一產程：少量多次進食

　　當產婦出現有規(guī)律的子宮收縮時，就需進入產房待產，即進入第一產程。初入產房的許多產婦及其家屬或陌生或恐懼或緊張或擔憂，往往不知所措，甚至出現許多錯誤的做法，過猶不及是人們常犯的錯誤。

　　在第一產程中，由于時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由于陣痛而受到影響。為了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應盡量進食，但這不意味著填鴨式充饑。

　　曾見某位產婦端著家人準備的一盒雞蛋一次就吃了4個。過量的蛋白質、脂肪類食物在胃里停留時間長，不易消化，不僅不易產生能量，還會加重消化系統(tǒng)的負擔，在分娩過程中會導致胃部不適感，甚至嘔吐。還有一些產婦因疼痛不適拒絕進食。要知道分娩是長時間大量消耗體能的“勞動”，如果長期處于空腹、脫水的狀態(tài)會影響宮縮，使產程進展緩慢。產婦無法保證第二產程胎兒娩出時有足夠的體力應對，可能造成難產。體力消耗過大，人體各功能器官也會相對減弱，少量出血就有可能陷入休克狀態(tài)。

　　飲食原則：分娩過程中產婦應少量多次進食，攝取的食物應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類食物，用以快速補充體力。不宜吃油膩、蛋白質過多、需要太久時間消化的食物。

　　例如，開始時應以淀粉類食品為主，吃一些細軟、流質或半流質食物，如雞蛋面、蛋糕、面包、粥等。要照顧產婦的口味，每次進食要適量，并盡量不要嘗試以前沒有接觸過的新食物。

　　第二產程：首選產熱量大的食物

　　隨著宮縮更加頻繁，宮口全開，疼痛加劇，產婦便進入第二產程。此時，產婦消耗增加，應盡量在宮縮間歇時鼓勵產婦攝入大量富含優(yōu)質碳水化合物、營養(yǎng)豐富，且能夠在短時間內被人體吸收、產生大量熱量的食物，如巧克力和牛奶、果汁等流質食物。另外，在整個分娩過程中，還要特別注意保證充足的水分攝取量，以免引起脫水。

　　移動有助產生有效宮縮

　　伴隨著產程的進展，產婦們大多開始面臨疼痛、焦慮及疲憊等問題，而此時下產床活動，成為多數產婦從心理到生理上都難以接受的事情。許多產婦及家屬認為，一旦進入待產期，必須躺在床上，而宮縮痛更成為產婦不下床活動的理由。殊不知移動和直立位可以減少疼痛感，有助于產生更有效的宮縮，縮短分娩時間，并減少對藥物和醫(yī)療干預的需要。

　　直立位是個不錯的選擇，分娩時采用直立位可以利用重力使胎兒進入盆腔。直立位亦可以減少疼痛感，有助于縮短產程，還可以促進胎兒在盆腔中的正確旋轉和下降。

　　分娩的直立體位包括在床邊或墻邊站立，宮縮間期進行走動和抬腿。如果站在床邊，可以利用床邊的欄桿或扶手作為支撐；在宮縮間歇期走動，分娩陪伴者可以扶住產婦的手，使她得到依靠；宮縮開始時，面對陪伴者，彎曲膝部，將大部分體重交予陪伴者來支撐；如果感到背痛，這種姿勢更加方便陪伴者進行按摩。

　　如果產婦無法承受站立，坐姿和側臥也是可以的。該體位對大部分產婦都比較適用，同時還不影響各種醫(yī)療監(jiān)護儀的使用。如果有背疼，可以跨著坐或坐在椅子邊、床邊，向前傾斜，這樣便于陪伴者按摩其背部。

　　側臥對大部分產婦來說也是較舒服的體位。在時間較長的分娩中，如果產婦需要休息，側臥很有好處，可將枕頭放在腹部和兩腿間。側臥不會限制胎兒監(jiān)護或其他干預措施的使用，側臥還有助于降低血壓。如果產婦正在服用降血壓藥物，采用這一姿勢更利于治療。

　　分娩對每個產婦來說，都需要耗費極大的體力，同時又有太多無法預知的可能。所以，無論進食還是活動，都要因人而異，量力而行。