全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：這個冬天，你又被媽媽念叨多少回要穿秋褲了吧!可是，小年輕哪個不想美美出街，恨不得讓腳脖子、小腿露得多一點、再多一點。估計有很多90后的衣柜中應(yīng)該從未有過秋褲這個單品吧!實在是想扮潮，實在是不想穿秋褲，還有一招，你絕對想不到的一招，那就是脖子上那條厚厚的圍巾，它可是保暖必備!
對了，下面就要說說這個非常健康的扮美利器——圍巾!
冬季養(yǎng)生保健堂
一個權(quán)威測試——
圍圍巾比穿秋褲更有利心臟健康，這可是有依據(jù)的。北京衛(wèi)視首創(chuàng)的一檔以權(quán)威醫(yī)生主持團為核心的大型生活服務(wù)節(jié)目《我是大醫(yī)生》中曾做過這樣一個測試——戴圍巾和穿秋褲，對心臟部位的體外環(huán)境溫度和血壓情況的影響。
他們找了一名志愿者，在室外對她戴圍巾時的心臟部位的體外環(huán)境溫度進行了測試。結(jié)果為27.3°;血壓測試結(jié)果為高壓116，低壓86。
然后他們讓志愿者在室外摘掉圍巾，穿上秋褲，一段時間后再進行溫度和血壓測試，結(jié)果顯示穿秋褲的心臟部位的體外環(huán)境溫度為24.4°;血壓為高壓128，低壓74。
由此可見，在室外選擇戴圍巾比穿秋褲心臟部位的體外環(huán)境溫度更高、血壓也更低。
這是為什么呢?
?？漆t(yī)生說——
據(jù)市二院心血管內(nèi)科王志榮主任說：“人在寒冷的刺激之下，體內(nèi)的腎上腺素水平會快速升高。腎上腺素上升后讓血管更加收縮，血管內(nèi)的壓力大了，血壓就高了。特別是對血壓高的人，高血壓會導(dǎo)致‘小心眼’，他的心腔變小，對壓力的緩沖能力就差，這個時候血壓繼續(xù)上升，就會帶來猝死的風(fēng)險，心律失常、心衰、心梗等等風(fēng)險一下就上來了。”
而圍巾的好處就是在于保溫。
寒冷季節(jié)出門的時候，寒風(fēng)吹得人哆嗦，前胸會覺得有點發(fā)緊。主要原因就是寒冷刺激了血管收縮。如果有一條圍巾的話，就沒有那么難受了。
對于喜愛晨練的人，特別是高血壓的人，在運動中，血管承受的壓力較大。這時，如果再加上寒冷的刺激，真是雪上加霜。但如果你有圍巾這樣一護，可以間接保護心臟，風(fēng)險就會下降。
小編支招
圍巾的好處還不止這些，它還可以……
1、保護頸椎
因為頸部很怕受寒，受寒會使頸部肌肉緊張、失去彈性，同時也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙、加重神經(jīng)炎癥，所以天氣涼了一定要記得戴圍巾。
2、預(yù)防面癱
中醫(yī)認(rèn)為面癱是身體受到風(fēng)寒侵蝕所致。如今人們普遍承受著生活和職場壓力，再加上貪涼不注意保暖等習(xí)慣就很容易發(fā)生面癱。冬春兩季是面癱發(fā)病率高發(fā)季節(jié)。因為此時最容易受到寒冷的刺激，尤其是頸部區(qū)域有很多重要的穴位，如果受寒就更容易發(fā)生面癱。千萬不要讓自己的脖子暴露在外，戴上圍巾好看又健康。
TIPS：選圍巾需要注意
1、不透氣的粗毛圍巾等，可能會令容易過敏的頸部出現(xiàn)濕疹、干燥、發(fā)紅、發(fā)癢等癥狀，形成色素沉積，導(dǎo)致頸部膚色暗沉。
2、可選擇竹纖維圍巾，它從竹材中提取出來的環(huán)保型纖維，具有良好的透氣性，被稱為會呼吸的生態(tài)纖維。
3、也可以選擇材質(zhì)天然的羊毛、羊絨圍巾。
另外，系圍巾的時候不要系得過緊，圍巾系在脖子上太緊了以后也容易出意外!
鏈接：手腳冰冷，靠譜食療良方陪你過暖冬
雖然都是手腳冰涼，導(dǎo)致的原因卻不盡相同，想要徹底暖起來，對癥才最關(guān)鍵。
一、陽虛型的你
癥狀：一吃生冷食物，比如生魚片、生蔬菜，就會拉肚子。不敢喝冷水，喜歡喝熱水。面色發(fā)白，嘴唇?jīng)]有血色，稍微動一下就會出汗。舌苔濕潤，顏色發(fā)白;舌頭較肥大，常因牙齒擠壓而有齒痕。精神狀態(tài)不好，瞌睡多。
最適合你的飲料——生姜紅糖飲
生姜15g、紅糖20g，沸水沖泡。
功效：溫陽暖胃
你要多吃的食物：溫?zé)峒皽責(zé)嵝再|(zhì)的食物，比如熱粥、南瓜、韭菜、胡桃仁、羊肉、狗肉、鴿肉等。
你要少吃的食物：寒涼及寒涼性質(zhì)的食物，比如冰淇淋、冰飲料、梨、荸薺、西瓜、菊花、薄荷、苦瓜、綠豆、螃蟹等。
二、氣郁型的你
癥狀：經(jīng)常覺得情緒低落，郁郁寡歡。精神壓力大，情緒緊張。有時覺得胸悶，乳房脹痛。小腹發(fā)脹，經(jīng)常打嗝或者放屁。
最適合你的飲料——陳皮佛手茶
陳皮5g、佛手3g、普洱茶10g，沸水沖泡。
功效：理氣行氣
你要多吃的食物：行氣的食物，比如：橘子皮、香櫞、佛手、洋蔥、蔥白、甘藍等。
你要少吃的食物：收澀的、冰冷的食物，比如：烏梅、酸棗、泡菜、冰淇淋、冰飲料等。
三、血虛型的你
癥狀：面色淡白無血色，或面色淡黃沒有光澤。眼瞼、口唇、指甲、舌頭顏色發(fā)白。經(jīng)常覺得頭暈眼花。月經(jīng)量少、顏色淡、經(jīng)常延期。
最適合你的飲料——當(dāng)歸黃芪紅棗茶
黃芪5g、當(dāng)歸5g、大棗3枚，紅茶20g，小火慢煮20—30分鐘。
功效：補氣生血
你要多吃的食物：補氣益血的食物，比如：紅豆、紅糖、紅棗、桂圓、山藥、黑木耳、阿膠、鴨血、動物肝腎等。
你要少吃的食物：過于溫燥和過于酸澀的食物，比如：花椒、辣椒、荸薺、烏梅、柿子等。
四、血淤型的你
癥狀：面色晦暗，不紅潤，常有色素沉積。易生“熊貓眼”。嘴唇和舌頭顏色暗紫。皮膚干，腳后跟容易開裂。月經(jīng)顏色紫黑，血塊多，有痛經(jīng)現(xiàn)象。
最適合你的飲料——山楂玫瑰紅糖飲
山楂15g、玫瑰花2g、紅糖20克，用沸水沖泡。
功效：活血化瘀，行氣通脈。
你要多吃的食物：活血性質(zhì)的食物，比如：桃仁、紅花、三七、川芎、酒、山楂、油菜、鵝血等。
你要少吃的食物：收澀、寒涼和過于油膩的食物，比如：烏梅、酸棗、冰淇淋、肥肉等。
徐州健康熱線：0516-85707122
