別讓眼鏡成為孩子成長的伙伴 兒童近距用眼時(shí)間不宜過長

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道：別讓眼鏡成為孩子成長的伙伴，預(yù)防兒童近視做到以下五點(diǎn)。

　　一、近距用眼時(shí)間不宜過長，每隔40—50分鐘應(yīng)稍微休息3-5分鐘，閉目做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望一會以防視力疲勞。

　　二、讀書寫字，應(yīng)保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。

　　三、閱讀應(yīng)做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報(bào)，不在晃動的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。

　　四、光線不宜太強(qiáng)、太弱，如25瓦燈泡，不應(yīng)超過0.5米，如一米以上應(yīng)使用60瓦燈泡，燈泡應(yīng)在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。

　　五、看電視、電腦、玩電子游戲機(jī)一次不宜超過一小時(shí)。

　　推薦：徐州市兒童醫(yī)院 眼科專家 張德勇

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