自制嬰兒輔食 營養(yǎng)更健康

     全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道肝黃粥

    原料:豬肝25克,熟雞蛋1個(gè),粳米30克,黃酒、精鹽少許
    做法:
    ① 將豬肝洗凈,用刀刮成茸,加少量精鹽與黃酒腌漬10分鐘。
    ② 熟雞蛋去皮取出蛋黃壓成泥備用。
    ③ 將粳米淘洗干凈,加適量清水于鍋中煮開后,用小火繼續(xù)煮成稀粥。
    ④ 將肝泥、蛋黃泥加入稀粥中,再加入少量的精鹽調(diào)味,煮10分鐘即可食用。
 
    金針菇面
    原料:龍須面一小把,金針菇50克,蝦仁20克,青菜2小棵,蔥、植物油、鹽、香油適量
    做法:
    ① 金針菇洗凈,切成約1厘米長的小段;青菜切碎,蔥切成末備用;蝦仁切成小顆粒。
    ② 油鍋熱后,放入金針菇、蔥花,并加入少量食鹽炒入味。
    ③ 加適量清水(肉湯更佳)入鍋中,并放入蝦仁和碎菜,水開后下龍須面。
    ④ 面熟后,滴入幾滴香油即可出鍋。
 
    香菇雞粥
    原料:大米50克,雞胸肉50克,香菇2朵,青菜2棵,食用油10克,蔥、鹽醬油少許
    做法:
    ① 將大米淘凈;香菇用溫水泡軟剁碎;雞胸肉剁成泥狀;青菜、蔥切碎。
    ② 油鍋熱后,加入蔥花、雞胸肉、香菇末翻炒,滴入少許醬油炒入味。
    ③ 把洗凈的大米下入鍋中翻炒數(shù)下,使之均勻地與香菇,雞肉等混合。
    ④ 加入適量清水于鍋中,加蓋熬煮成粥,待熟后再放入碎青菜。
    ⑤ 用少許食鹽調(diào)味即可出鍋。 
 
    豆腐羹
    原料:嫩豆腐2大匙,打好的雞蛋1個(gè),青菜末少許,鹽、香油
    做法:將豆腐放入開水中焯一下控去水分,搗成糊狀,與調(diào)好的雞蛋液混合,放少許鹽和水,用微火蒸7-8分鐘,蒸好后撒上青菜末,滴幾滴香油即可。
    什錦豆腐糊
    原料:嫩豆腐1/6塊,煮后切碎的胡蘿卜末1大匙,肉末少許,調(diào)勻的雞蛋、肉湯各1大匙
    做法:
    ① 將豆腐放入開水鍋中焯一下,去掉水分切成碎塊。
    ② 將肉末放入鍋內(nèi),加肉湯、白糖和醬油,再以小火煮至收湯為止。將調(diào)勻的雞蛋糊倒入狀即可。
 
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